KOKTAJL „ZIELONO MI”

Zielone koktajle zawierają w sobie wszystko, co najlepsze dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Mają bardzo dużo wartości odżywczych ( to duża dawka chlorofilu, enzymów, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, jak również prowitaminy A, witaminy z grupy B oraz witamin C, E i K oraz białka). Są lekkostrawne , zawierają mnóstwo błonnika i są bardzo pyszne.

Okazuje się, że nie bez znaczenia jest sam zabieg miksowania! Dzięki niemu wszystkie składniki odżywcze dzielą się na małe porcje, łatwo przyswajalne przez nasz organizm.

Zachęcam do własnej inwencji twórczej. Zwłaszcza teraz , kiedy wokół mnóstwo zieleniny. Postarajcie się nie dodawać cukru. Zastąpcie go  np. słodkim owocem, stewią bądź ostatecznie miodem. 

Thermomixy w ruch i miksujemy :)

SKŁADNIKI
( 1 – 2 koktajle)

65g selera naciowego

100g gruszki – 1/2sztuki

1 banan

1 kiwi

10g kiełków brokuła

150g woda niegazowanej

cytryna – do smaku

WYKONANIE

1.          Owoce obrać ze skórki

2.          Seler i owoce pokroić , dodać do naczynia miksującego.

3.          Dodać odrobinę soku z cytryny

4.          Zmiksować 15s / obr 9

5.          Dodać wodę zmiksować 20s / obr  9

                                                                       Smacznego :)

……………..………………………….

   - przepis autorski -